據(jù)山東廣播電視臺(tái)新聞中心《山東新聞聯(lián)播》報(bào)道，今天是世界睡眠日。今年睡眠日的主題是“健康睡眠 平安出行”。調(diào)查顯示，每天睡眠少于6小時(shí)的人，發(fā)生交通事故的幾率是正常人的7倍。那么現(xiàn)在咱們整體的睡眠狀況是個(gè)什么樣子呢，來(lái)聽(tīng)聽(tīng)各方面的說(shuō)法。

濟(jì)南市民：“睡不夠，你看我黑眼圈 ，睡著到點(diǎn)就醒。”

濟(jì)南市民：“睡眠質(zhì)量還行，就是時(shí)間短。”

濱州市民王桂蕓：”光想以前的事，越想心里越煩躁，越想越睡不著。”

濱州市惠民縣高一學(xué)生李蒙蒙：“晚上十一點(diǎn)多就是睡不著，容易想白天學(xué)習(xí)的情況，晚上就導(dǎo)致失眠。”

記者調(diào)查中，很多人都表示存在睡眠障礙。而剛剛出爐的《中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告》顯示，我國(guó)超過(guò)三成的居民睡眠質(zhì)量不及格，67.9%國(guó)人近半年有過(guò)失眠癥狀。

調(diào)查顯示，影響睡眠的一個(gè)重要原因是許多人不按時(shí)睡覺(jué)，現(xiàn)在上床之后近六成的人要用手機(jī)和平板電腦上會(huì)兒網(wǎng)才會(huì)睡去，看書(shū)、看電視占用的睡眠時(shí)間也不少。睡不好覺(jué)會(huì)影響第二天的工作，但對(duì)駕駛員來(lái)說(shuō)，睡眠不足就與交通事故關(guān)聯(lián)在一起了。

貨車(chē)司機(jī)：“當(dāng)時(shí)困，睡著了。醒來(lái)的時(shí)候已經(jīng)晚了，還好我剎車(chē)了，不剎車(chē)的話(huà)，直接把房子給撞倒了。”

統(tǒng)計(jì)顯示，在每年發(fā)生的約200萬(wàn)起交通事故中，疲勞和白天過(guò)度嗜睡導(dǎo)致的警覺(jué)下降、反應(yīng)遲鈍是引發(fā)許多交通事故的主要原因。開(kāi)車(chē)十年好，出事只一秒。

廣饒縣公安局交通管理大隊(duì)一中隊(duì)民警崔立鵬：“可能僅僅是二到三秒的時(shí)間，但是按照每小時(shí)行駛80公里的速度計(jì)算，每秒中汽車(chē)就會(huì)沖出22米左右，3秒的話(huà)車(chē)輛就會(huì)沖出67米左右。”

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，因?yàn)榉咐бl(fā)的交通事故，多發(fā)生在凌晨到早上8點(diǎn)和下午1點(diǎn)到3點(diǎn)兩個(gè)最容易犯困的時(shí)間段。

醫(yī)生提醒，如果偶爾出現(xiàn)失眠尚屬正常，但如果長(zhǎng)期睡眠淺、睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診了。

濱州市人民醫(yī)院精神三科主任醫(yī)師高勇：“比如說(shuō)睡前的按摩，熱水洗澡，或者是數(shù)數(shù)，或者是喝杯熱牛奶，或者是做些適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)。”

千佛山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師唐吉友：“尤其夜間沒(méi)有喝茶咖啡的習(xí)慣的人，盡量不要喝 ，老年人到夜間不要喝多水，往往小便次數(shù)多，不利于睡眠。”